Savoir s’écouter

Tout comme des douleurs physiques vous indiquent la nécessité de consulter un spécialiste, certaines expériences, pensées, sentiments ou sensations sont des signaux destinés à vous interroger sur votre douleur psychique et votre besoin d’être aidé psychologiquement. Il est important de savoir reconnaître ces signaux. La liste qui suit est à titre indicatif et n’est pas exhaustive, il s’agit de ceux  pour lesquels il est fortement conseillé de consulter :

• Ne pas ou ne plus trouver d’intérêts à la vie
• Se sentir inutile ou terriblement coupable
• Pleurer souvent avec ou sans raison particulière
• Se détourner des autres; s’isoler
• Ressentir des moments profonds d’angoisse, de panique ou de peur
• Vivre des changements d’humeur importants
• Avoir des modifications de sommeil ou d’alimentation différents de ceux habituels
• Avoir l’impression de ne plus avoir d’énergie ou d’en avoir beaucoup trop
• Perdre l’intérêt, le plaisir pour les loisirs et les activités habituellement investies
• Éprouver des difficultés à se concentrer ou à mener à bien un projet
• Difficultés ou troubles de mémoire récurrents
• Se sentir facilement irrité ou en colère; se sentir souvent nerveux ou agité
• Vouloir se faire du mal ou faire du mal à quelqu’un